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Mat Pilates

  O método pilates é um sistema de condicionamento físico e mental, criado pelo alemão Joseph Pilates no início do século XX. Através de exercícios executados com princípios muito específicos, como respiração, concentração controle e precisão, o método pilates pode melhorar a força física, a flexibilidade e a coordenação motora, proporcionando bem estar aos praticantes. Esses exercícios podem ser realizados nos aparelhos desenvolvidos por Joseph, em estúdio específico para a prática do método, como também podem ser desenvolvidos no solo, o que chamamos de Mat Pilates.

   As aulas de Mat Pilates são em grupo, realizadas por instrutor capacitado e habilitado para aplicar o método pilates com fidelidade às instruções do seu criador Joseph.

   Alguns dos benefícios do Mat Pilates são:

  • Aumento da força física,

  • Melhora da flexibilidade,

  • Ampliação da capacidade respiratória,

  • Maior controle e concentração,

  • Equilíbrio físico e mental,

  • Redução de dores nas costas,

  • Tônus muscular,

  • Melhora da coordenação motora.