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Yoga

   Yoga pode ser definido como integração, como união harmônica do ser nos aspectos: físico, mental e espiritual. Através do Yoga, o praticante é conduzido à compreensão de si mesmo, o que facilita todas as áreas de sua vida obtendo aceitação e desidentificação das emoções de forma natural.

  As práticas envolvem posturas (âsanas), ‘exercícios respiratórios” (pranayama), e meditação. Os quais facilitam o caminho para um silêncio interior, através dos benefícios no corpo físico, como: melhora da flexibilidade, força e resistência muscular, melhora da capacidade respiratória, ocorre a ativação do nervo vago: (ocorrendo a desaceleração dos batimentos cardíacos, diminuição da pressão arterial, a diminuição da adrenalina e açúcar no sangue entre outros...), melhora no aspecto mental: ocorrendo a cessação dos turbilhões da mente, que facilita a concentração e mais tranquilidade no dia a dia, e o campo espiritual: que é a libertação (Samadhi), o objetivo principal do Yoga a iluminação, a plenitude.

   

   Quem deve praticar?

   

   Todos os seres humanos, independente de idade, sexo, se está sadio ou não. Para aqueles que buscam aproximar-se de si mesmos, de “exercitar” a presença no aqui e agora. Também para pessoas com diagnósticos médicos, psiquiátricos (entre outros), como por exemplo: depressão, ansiedade, síndrome do pânico, pessoas com fibromialgia, enxaquecas, dores musculares (e outras patologias que afetam qualquer sistema do corpo).

 

Por Talita Sallum